Spotkania, podczas których zmierzamy w wybranym przez Ciebie kierunku, jednocześnie rozwijając umiejętność radzenia sobie z trudnościami wewnętrznymi i zewnętrznymi, które przeszkadzają w zaangażowanym działaniu.

Realizujesz cel i jednocześnie rozwijasz kompetencje radzenia sobie z niepewnością i stresem.

Omijasz schematy myślenia i tryb autopilota, biorąc udział w ciekawych doświadczeniach (np. ćwiczenia uważności, wizualizacje, praca z przestrzenią, przedmiotami, narzędzia design thinking)

Stosuję świeże metody o skuteczności gruntownie potwierdzonej w badaniach naukowych.

Dowiedz się więcej o pracy coachingowej ze mną.

Regularne spotkania, podczas których pracujemy nad zgłoszonymi przez Ciebie trudnościami skupiając się na poszerzaniu świadomości w obszarze myśli, emocji, ciała oraz torowaniu drogi do samoakceptacji i zaspokajania potrzeb.

Psychoterapia pozwala lepiej zrozumieć siebie, ułatwić codzienne funkcjonowanie oraz wprowadzanie ważnych zmian, które przekładają się na jakość życia, poczucie sensu i satysfakcję.

Pracujemy w atmosferze zaufania i akceptacji. Korzystamy z tego co wydarza się w naszej relacji, aby zrozumieć co utrudnia kontakt z samym sobą, innymi ludźmi, z otoczeniem.

Proces rozpoczyna się od 3 konsultacji, podczas których poznajemy się, definiujemy cel terapii oraz ustalamy zasady współpracy.  

Spotkania, podczas których rozwijamy umiejętności składające się na elastyczność psychologiczną, czyli zdolność do otwartego myślenia, odczuwania, uczestnictwa w doświadczaniu tu i teraz oraz kierowania się w życiu ku temu, co dla nas istotne – przy jednoczesnym budowaniu nawyków, które w tym wspierają.

Rozwijasz uważność. Uzyskujesz jasność odnośnie tego co jest dla Ciebie osobiście ważne i jak możesz w oparciu o to nawigować w życiu.

Rozwijasz elastyczność w używaniu swoich zasobów, zauważaniu możliwości i dobieraniu sposobów działania.

Zwiększasz gotowość do podejmowania się wyzwań pomimo niepewności. 

Wzmacniasz zaangażowanie we własne życie i witalność.

1,5 godzinne spotkanie, podczas którego robimy szybki przegląd Twojej obecnej sytuacji, a następnie pracujemy nad trudnością, która w tej chwili blokuje Cię w działaniu na rzecz tego co dla Ciebie ważne.

Spotkanie ma bardzo konkretny charakter, prowadzę Cię tak, abyśmy mogli w krótkim czasie dotknąć esencji problemu.

Wychodzisz z sesji z nową perspektywą patrzenia na sytuację, umożliwiającą ruch w wartościowym kierunku i konkretną praktyką do stosowania na codzień.

Często jedna sesja będzie wystarczająca, żeby przeorientować się i zacząć działać.