Po co coaching?

ACT

Coaching ACT którym się zajmuję, pomaga rozwinąć umiejętność sięgania w życiu i w pracy po to co dla nas naprawdę ważne, pomimo nieodłącznie towarzyszących nam trudności.

Praca polega na realizacji Twojego celu, przy jednoczesnym wzmacnianiu trzech fundamentów elastyczności psychologicznej:

• otwartości na to co przynosi życie, aby nie tracić czasu i energii na walkę z myślami i uczuciami

• obecności ‘tu i teraz’, aby skutecznie reagować na to co faktycznie się dzieje, zamiast działać w trybie autopilota

• oraz zaangażowanego działania, aby ‘robić’ to co Cię wzmacnia i daje poczucie sensu, zamiast czekać aż wszystko się ułoży, żeby zacząć wreszcie żyć.

Dzięki tym umiejętnościom jesteś w stanie wystawiać głowę ponad chmury blokujących myśli, zdejmować z barków balast emocjonalny, mieć jasność co do kierunku i działać naprawdę skutecznie. Więcej o tej metodzie pracy przeczytasz na moim blogu.

Czy to oznacza, że trudności i obawy całkowicie znikną?

Nie, ponieważ są one naturalnym elementem pełnego i sensownego życia:) Jednak zmieni się Twoja relacja z nimi. Zamiast traktować je jako przeszkodę do działania i ciągle się nimi zajmować, nauczysz się traktować je jak element wewnętrznego krajobrazu i zabierzesz ze sobą w dalszą drogę.

Czy coaching to droga na skróty?

Zdecydowanie nie. To proces, w który zainwestujesz sporo energii. Jednocześnie znacznie łatwiej będzie Ci zrobić krok ku temu co nowe/niepewne we wspierającej relacji. Będę Ci towarzyszyć, dzielić się wiedzą psychologiczną, obserwacjami i kibicować. Pomocny jest także konkretny i systematyczny charakter sesji, który umożliwia utrzymanie energii oraz koncentruje ją wokół dążenia do upragnionego celu.

W codziennym natłoku zadań trudno jest tak naprawdę się zatrzymać. Szczególnie jeśli doświadczasz przeciążenia i spadku motywacji. W relacji coachingowej łatwiej przestawić zwrotnice na obecność, bycie przy sobie i doświadczanie swoich potrzeb. Proces umożliwia autorefleksję oraz rezygnację z dotychczasowych automatyzmów, co jest kluczowe w zrozumieniu tego o co tak naprawdę nam chodzi i często prowadzi do poszerzenia perspektywy na sytuację.

Badania naukowe i moje doświadczenia potwierdzają, że to usilne próby skontrolowania przeżyć wewnętrznych i unikania trudnych doświadczeń powodują życiowe utknięcia, a szczery kontakt ze sobą to przestrzeń dla najlepszych decyzji i wyborów, zarówno prywatnych jak i zawodowych. Wyborów, które zbliżają Cię do życia jakiego naprawdę chcesz. Do tego zapraszam:)

Dla kogo?

Zapraszam do współpracy osoby, które chcą zbudować mocne oparcie w sobie i zacząć kształtować życie zawodowe, kierując się swoimi wartościami.

Przykładowe obszary pracy ze mną:

• czujesz, że utknąłeś; chcesz zmiany, jednocześnie natłok trudnych myśli i uczuć związany z sytuacją sprawia, że nie podejmujesz działania,

• chcesz wyrwać się z objęć perfekcjonizmu lub zatrzymać postępujące wypalenie,

• narasta w Tobie bunt przeciwko ciągłemu przystosowywaniu się do oczekiwań, zostawianiu siebie i traktowaniu swoich potrzeb jako mniej ważnych,

• pragniesz życia, które odpowiada na Twoje rzeczywiste potrzeby, a nie życia które tylko fajnie wygląda,

• potrzebujesz zatrzymać się w natłoku zadań i zastanowić o co tak naprawdę Ci chodzi,

• chcesz poukładać ważne sprawy i żyć w zgodzie ze swoimi wartościami,

• szukasz równowagi między różnymi rolami, które pełnisz w życiu oraz chcesz bardziej nasycić je sobą,

• chcesz sensownie dysponować swoją energią, jasno komunikować granice i troszczyć się o siebie.